ale brzuch

też tak mam - jeśli dolny odcinek kręgosłupa jest wypchnięty do przodu to od razu automatycznie wszystko idzie do przodu ciała, a więc i brzuch jest wypychany do przodu niesprawiedliwe, ale prawdziwe

Wrócę do tego tematu jak wytnę się do kości i wtedy powiem co jest u mnie :P Ale nawet na w miarę niskim bf jak schodziłem do tego jeszcze na redu bez SAA to ciezko mi było o płaski brzuch nawet na niskich ww. Coś w tym jest. :-)) Z mojej strony tyle off topa :-)

Słabo dopiąłem brzuch, ale to jedna z rzeczy do poprawy przed 2 tygodnie. Mam dużo skóry na brzuchu, jak zejdzie woda będzie już ok.

Miałem nie dawać na razie, ale Pajączek mnie trochę zmotywował;-) Łapka zaczyna nabierać już wyglądu powoli, na brzuch jeszcze nie pora%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5749e148d554f5ea427da6481ab9cc6.jpg

Ten brzuch to moje fatum od kiedy pamiętam. Chciałabym coś z nim zrobić to na pewno. Teraz robię ćwiczenia na uda, pupę i właśnie brzuch ale w warunkach domowych tylko.

[...] :] Wycisk. hantli skos góra: Tutaj również poszło dobrze mimo że były 3 serie, regresy mnie zniszczyły, piersiowe eksplodowały ;] Chest dips: dołożyłem kg, mało bo mało ale postanowiłem ruszyć w końcu z tym ćwiczeniem. Mimo że dodałem te pare kilo ilość powtórzeń była mniej wiecej taka sama. Rozpiętki: jedno mnie martwi że tak jakby uciekała [...]

Nie wiem jak się nazywa to ćwiczenie z ruszaniem bioder, ale ani sam side plank (robiłem regularnie wraz z ćwiczeniami na brzuch) oraz ten side plank z ruchem bioder też, nic nie działa, ale znalazłem inne ćwiczenie i czuje dolne partie więc może to mi pomoże :) Mam pytanie, mogę tutaj zadawać pytania kiedy będę czegoś potrzebował?

[...] to kocham zime...zero sezonowcoow i czyste poswiecenie na rzezni hrhr a wracajac do tematu to jeszcze sa dobre zachowania niektorych "pakeroow" osobiscie zaobserwowalem taki przypadki: cytaty "jak mnie zaczynaja bolec miesnie to odkladam bo nie ma sensu" "na mase to tak max 6powt a na rzezbe nawet 20" [...]

też miałem przerwę muskle mi spadły, a brzuch fatem zalało ale co tam, odrobi się

zredukowałeś ja ok 90kg ale jak zawsze problem tłuszcz idzie na brzuch i lekko na uda... reszta w dobrej formie

troche sie spaslem ostatnimi czasy lapy nie sa zalane raczej mocno przy duzym wysilku wychodza nawet lekkie kable ale za to brzuch jest ostro podlany xD ale tu temat bicepsy wiec looz 44,5 cm na lapie

[...] forum był temat odnośnie wzmocnienia szyji, właśnie mniej więcej takie cwiczonka chciałbym porobić(w domu). pytanie po co OSOBNO cwiczyc szyje - zapasnicy kiedys to cwiczyli ale do sylwetki nie jest to potrzebne :D po: bezpośrednio- wafle ryżowe i tu pytanie pić tez odżywkę białkową od razu po? dla wygody preferuje od razu all do gardla Jakieś [...]

[...] Dziś jedzenie wchodziło fajnie, po treningu pojechałem na wieczór panieński i ominąłem posiłek po treningu.W planie miała być klata i tric ale już nie zdążyłem. Nadrabiam posiłki przed spaniem, szybkie 2 małe ;) Zapomniałem kupić ser, więc dziś raczymy się serkiem wiejskim :) Zmieniony przez - maxis w dniu [...]

Na brzuch najlepiej działają ćwiczenia na brzuch http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html ale PO ogólnych aerobach. Jeśli wioślarz to rzecz pewna, wybierz stepper, żeby skoncentrować się na dolnej połowie tułowia

[...] aby pasożyt mógł konsumować i żyć w naszym ciele. Jakie zakażenia wewnątrzkomórkowe są podłożem żywieniowym dla glisty? Jakie dla owsika? Czy pasożyt musi nas zabić? Wcale nie musi. Z szeregu doniesień, jak również z mojej praktyki wynika, że pasożyt może działać wręcz na naszą korzyść. Może pozwolić uniknąć procesu nowotworowego zjadając [...]

Kubuś spoko energia go rozpiera, ja miałem weekend wyjety z życia ale nie ma o czym gadać, trzeba brzuch przebadać i będzie git :)

Więc :).. ad.1. Trenuję od ok.16 miesięcy. Najpierw 6 miechów ACT, potem wg. planu, którego nie pamiętam, ani nie mogę znaleźć :), potem drugim planem. Starałem ćwiczyć się systematycznie, czasami z przerwami od 1 do 2 tygodni. ad.2. Łojojj :D.. To będzie trochę pisania :). Ale do dzieła :) Plan treningowy znalazłem na sfd. Przerwy trwały ok. 1-2 [...]

ale pracowałem fizycznie i mi brzuch zmasowało :-))

Dzisiaj już bardziej konkretnie. MIska prawie zrealizowana (jeszcze muszę policzyć wszystko skrupulatnie), ale ciągle pewien deficyt kcal (walczę z brakiem apetytu). Trening z Bartkiem (Mawashim) tym razem u mnie w klubie Czwartek A. Przysiad rwaniowy (nauka techniki) 4 x 5 - 6 powt 10/20/30/40kg przerwy krótkie na zmianę obciązenia i wkonanie [...]

[...] masz. Ja piję głównie rumuńskie wina od białych przez różowe po czerwone, głównie za 4-5€. Sommelierem nie jestem i żadnej różnicy nie czuję pomiędzy winem za 5€ a za 105€. Więc nie przepłacam, a pije codziennie. Wcześniej raczyłam się browarem, ale piwo teraz tylko w weekendy, bo mi się brzuch zaczął robić.